孕期該喝純牛奶or酸奶? 孕媽別亂喝, 要看產檢這些指標

近日，小王和小李兩家都有喜事，媳婦們懷孕了，兩位準爸爸們對孕媽媽照顧的無微不至，但是對孕婦在孕期補充營養選擇酸奶和牛奶犯愁了，小王主張多喝牛奶，他覺得牛奶是公認的補鈣佳品。小李則建議多喝酸奶，酸奶是經過牛奶發酵而成，和牛奶營養成分很類似，但是卻比牛奶增加了腸道蠕動的功效。但是兩種奶多喝都沒有好處。牛奶喝多造成腸胃負擔，酸奶喝多導致胃酸過多。那么孕期到底該喝純牛奶or酸奶？
女性懷孕后，身體機能發生改變，體內需要的各種微量元素都在增加，如果不及時補充，寶寶們就會從媽媽體內收取，那樣媽媽們就容易缺鈣，嚴重時可能會出現抽筋等不良反應。那么好多準媽媽就犯了選擇糾結癥，到底是要喝牛奶還是酸奶呢？其實哪種奶多喝都沒有好處。孕媽別急，下面我們就來說說他們的區別。
牛奶：牛奶中含有大量的微量元素，每100ml牛奶含鈣量有120mg，孕媽媽能吸收40%的鈣，那就是480mg的鈣，所以孕媽媽每天喝300-500毫升的牛奶，就可以滿足對鈣的需求了。喝牛奶應當注意些什么呢？首先，切忌空腹喝牛奶，可以搭配適當的主食，有助于牛奶營養吸收；其次，切忌加熱后放糖，這樣容易形成有毒的果酸，對孕媽媽身體健康無益。
酸奶：不僅能提供孕媽所需要的乳酸菌，還能提供維生素、葉酸等有益菌，飲用的較佳時間是飯后半小時以后。但是需要注意的是千萬不能空腹喝酸奶，容易鬧肚子，對腸胃傷害非常大。
所以醫生為你解答說各位孕媽媽正確補充要看產檢這些指標來選擇適合自己的奶類來進行補充。