卡車司機必看，卡車司機的職業病及預防！

在網上無意間看到有關貨車司機的相關數據統計，文中說到中國的貨車司機從業人員已達到3000萬人次。由于職業的特殊性，經常坐著不動，導致血液不循環，新陳代謝慢導致了一系列的職業病。
這給貨車司機帶來很大的困擾，生病的花費也讓很多司機吃不消，對于貨車司機來說，該怎么避免以及預防這些職業病是非常必要的知識。那么頸椎病有什么預防的方法嗎?
頸椎病該怎么預防?
開車過程中保持正確的坐姿。要預防頸椎病的發生，較重要的是坐姿要正確，前傾、直坐都不是較健康的駕車姿勢，駕車者應盡量保持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的姿勢，如汽車座椅設計不合理，可使用U型頸舒枕等輔助物品。
選擇支持靠墊。專家指出，長途自駕車的駕駛員應該選擇有支持靠墊，這樣可以使頸椎處于舒適、安全的狀態。較好選擇可隨坐椅自動調節的頭頸部靠墊，使頸椎得到更好的保護。
重點說一說頸椎病如何治療?
估計大部分老司機已經飽受很長時間的折磨，來看看司機的實用好方法。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次(切記不要太快以免閃到腰)。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點，于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，做五十次。
7、掐捏踝筋：兩手交替掐捏足踝后大筋。
8、掐揉人中穴：用拇食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳：用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。
【結語】在這里提醒卡車司機朋友，平時多愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，希望卡友可以從中得到一點小技巧，保護自己身體，身體好才能讓你的職業生涯更長遠，卡友你們說呢？