這些食物 千萬不能和牛奶一起吃

很多人都知道，牛奶補鈣，因此很多現代人都喜歡喝牛奶。但是，其實有些食物是不能和牛奶一起吃的，譬如是以下四種食物，吃了會有反后果！
牛奶加糖
有人喜歡喝甜的牛奶，所以自己在牛奶中加入糖，這樣的做法正確嗎?牛奶可以加糖嗎？
答案是不能的。
加糖會影響人體對牛奶的吸收，因為糖在人體中分解形成酸，酸和牛奶中鈣會中和。
另外有資料顯示用10%葡萄糖水喂養新生兒的話，他們的胃部排空的時間延長，食管返流，并且會引起高滲性腹瀉。長期用高滲液喂養嬰幼兒會導致嬰幼兒體重增長緩慢、抵抗力下降，容易發生呼吸道感染和出血性腸炎的問題。
無論是成年人飲用牛奶，還是嬰幼兒牛奶喂養，都不易在牛奶中加入過多的糖分。
牛奶+果汁
牛奶和果汁，聽上去是一個不錯的搭配，牛奶的蛋白質、鈣質以及果汁中的礦物質等營養，但是事實上牛奶和水果并不建議同時食用。因為牛奶中的蛋白質80%以上都是酪蛋白，在酸性的情況之下容易導致小虎不良和腹瀉的問題。所以在飲用牛奶或者乳制品之后，不建議馬上飲用果汁或者食用水果。
牛奶+巧克力
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，巧克力中含有草酸，兩樣食品一同食用的話會結合成為不溶性草酸鈣，大大的影響了人體對于鈣質的吸收。長期的飲用牛奶和食用巧克力的話，甚至會有出現頭發干枯、腹瀉、生長緩慢的現象。
牛奶+韭菜
韭菜和菠菜中含有較多的草酸，和牛奶一起食用之后會影響到牛奶中鈣的吸收。